Kur zgjohemi në mëngjes shpesh kemi dilema se çfarë të hamë për kafjall, por që përgatitet shpejt, të jetë i shëndetshëm dhe të na japë energji të mjaftueshme.
Ndihmën më të mirë do të na japë smoothies me belush (boronicë e kuqe), fara chia dhe banane.
Vlerat nutritive të këtyre artikujve do të na ndihmojnë të jemi plot energji, transmeton Telegrafi.
Përbërësit:
▪ 1 banane,
▪ një grusht belush,
▪ 200 ml qumësht bademi,
▪ 1 lugë e vogël fara chia.
Përgatitja:
Qitni të gjithë përbërësit në blender dhe bluani mirë.
Mustafa i LDK-së: Procesi zgjedhor po ecën mirë, shfrytëzoje...
Mbi 700 mijë qytetarë votuan deri në ora 17:00
Lewa flet hapur për të ardhmën e tij tek Barcelona
Pjesëmarrje më e madhe në votime krahasuar me zgjedhjet e 9 ...
Shoqërohet në Polici një person nën dyshimin për fotografim ...
Xhaka ndër më të mirët – Sunderlandi luan baras me Leedsin
📱 Shkarkoni Aplikacionin Arbresh.info për lajmet dhe përditësimet më të fundit!
Skip to content
